Aljaž Golob – licenciran osebni trener

​

Sem Aljaž Golob, licenciran osebni trener in ustanovitelj Temelj Gibanja. Pri delu s strankami opažam, da smo se ljudje v sodobnem načinu življenja pogosto oddaljili od naravnega gibanja, ki ga naše telo omogoča. Veliko časa presedimo, premalo se gibamo, naše gibanje pa je pogosto omejeno na nekaj ponavljajočih se vzorcev.

​

Posledice se lahko pokažejo kot zmanjšana gibljivost in mobilnost, slabša drža, pomanjkanje moči in kontrole telesa ter različne težave oziroma bolečine, predvsem v vratu, ramenih, hrbtenici, kolkih in kolenih.

​

Zato pri svojem delu zagovarjam funkcionalno gibanje in funkcionalno gibljivost. Pri vadbi ne želim trenirati samo posameznih mišic, ampak telo kot celoto. Uporabljamo različne položaje, smeri gibanja, rotacije, prenose teže, opore, ravnotežje in aktivno gibljivost ter tako razvijamo moč, stabilnost, koordinacijo in nadzor nad lastnim telesom.

​

Poseben poudarek namenjam mobilnosti in moči skozi celoten obseg gibanja. Moj cilj ni zgolj, da lahko določeno mišico bolj raztegnemo, ampak da lahko nov obseg gibanja tudi aktivno uporabljamo in imamo v njem dovolj moči in kontrole.

​

Pri svojem delu uporabljam tudi principe naravnega gibanja in Animal Flowa, saj nam omogočajo veliko raznolikosti, gibanja po tleh, rotacij in povezovanja različnih gibalnih vzorcev. Takšen način vadbe je lahko primeren tako za začetnike kot za bolj izkušene posameznike, ki želijo izboljšati svojo gibljivost, moč in kakovost gibanja.

​

Moje delo je namenjeno predvsem ljudem, ki zaradi sedečega načina življenja čutijo, da je njihovo telo postalo togo, omejeno ali manj sposobno, pa tudi tistim, ki želijo poleg klasičnega treninga za pridobitev mišične mase ali izgubo maščobe razviti boljše gibanje, koordinacijo in kontrolo telesa.

​

Verjamem, da cilj vadbe ni samo več mišic, manj kilogramov ali boljši rezultat na treningu. Cilj je telo, ki ga lahko vsak dan uporabljaš brez bolečin.

​

Z mano lahko začnete gradite trdne temelje gibanja – gibljivost, moč, stabilnost in kontrolo, ki jih lahko uporabljaš v vsakdanjem življenju in športu.